前列腺增生是一種常見的男性疾病，它會導致尿頻、尿急、尿痛等癥狀，嚴重影響生活質量。雖然前列腺增生的病因尚不清楚，但是飲食合理可以預防前列腺增生。泉州豐澤鯉泉醫(yī)院醫(yī)生為您介紹預防前列腺增生的飲食方法。

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜水果富含維生素和礦物質，可以提高身體免疫力，預防前列腺增生。其中，番茄、胡蘿卜、西蘭花、菠菜等蔬菜，以及草莓、藍莓、柑橘等水果，都是預防前列腺增生的好選擇。

　　控制脂肪攝入

　　高脂肪飲食會增加前列腺增生的危險，因此要控制脂肪的攝入量。建議每天的脂肪攝入量不超過總熱量的30%，并且要選擇健康的脂肪，如魚油、橄欖油、堅果等。

　　多吃富含鋅的食物

　　鋅是人體需要的微量元素，可以預防前列腺增生。富含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、雞肉、豆類、堅果等。

　　多喝水

　　多喝水可以保持前列腺的正常功能，預防前列腺增生。建議每天喝6-8杯水，還可以多喝茶、湯等液體。

　　避免辛辣興奮食物

　　辛辣興奮食物會興奮前列腺，導致前列腺增生。因此要避免食用辛辣興奮食物，如辣椒、花椒、姜、蒜等。

　　總之，飲食合理可以預防前列腺增生，男性朋友們應該注意飲食健康，多吃蔬菜水果，控制脂肪攝入，多吃富含鋅的食物，多喝水，避免辛辣興奮食物。同時，也要定期進行前列腺檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行治療。

　　如果你的疾病反復發(fā)作或者想獲得更好的治療，建議先去泉州豐澤鯉泉醫(yī)院就診。等待和猶豫肯定是恢復不了的，只會耽誤病情。不如聽聽專業(yè)醫(yī)生的分析，再決定治療與否。